【1. 朝起きたらすぐ水を飲もう】朝の最強ルーティン
朝起きたら、すぐ水を飲むことのメリットを紹介します。そしてダイエット効果があると言われているカフェインについても触れていきます。
免疫向上・ダイエットのための朝の最強ルーティーン (暫定)
免疫力を向上させ体調を崩しにくい身体を手に入れたり、なかなか痩せられないあなたの身体を痩せやすい身体に変える朝の９つの最強ルーティーンを紹介していきます。
分厚い腹部が勝利をもたらす
ATHLETE PHYSIO TRAINING WESTERN
ぽっこりお腹が腹圧を高め、パフォーマンスを向上させ、ケガのリスクを下げること、そしてそのためにはどこの身体の部位に気をつけるべきかということを解説していきます。
ウエイトトレーニングの賛否
ATHLETE PHYSIO TRAINING WESTERN
スポーツ選手の間でウェイトトレーニングをやると筋力はつくけど体が重くなってパフォーマンスが下がるとよく耳にすることがあります。 なぜそのような結果になるのか、ウェイトトレーニングは悪なのかそのような疑問に対して書いていきます。
トレーナーがスポーツ現場で求められること【整形外科的テスト】
フィジオセラピストとして監督や選手から現場で求められることというのがいくつかあります。その内の一つとして、選手が怪我をした時の状態の把握するための整形外科的テストの知識や技術があります。 今回は、この整形外科的テストがなぜ現場で求められるのかということをフィジオとして働いた経験から書いていきたいと思います。
足関節の捻挫 -Syndesmosis Injury-
今回は足関節捻挫でも完治するまでの期間が長いとされている Syndesmosis Injury (high ankle sprain) について書いていきます。
遺伝子組み換え〔GMO〕果物·野菜の見分け方
今回の記事ではGMOが体に何らかの悪い影響を与えると言うことを前提に遺伝子組み換え果物·野菜の見分け方について、書いていきます。 もちろん偏った考え方では判断が偏ってしまうので、遺伝子組み換えが危険ではないといっている研究者達がいることも事実としてここでお伝えしておきます。
頭皮の健康法
最近、抜け毛がきになる方へ『髪をよくシャンプーで洗ってるのに髪が抜けやすい、フケが改善されない。』 このような方の疑問にお答えします。
薬の添付文書をみる大切さ
薬を飲むにあたってその薬の添付文書にかかれている副作用の欄をみることがとても 大切になります。なぜかというとどんな副作用が自分に現れるのか分かっていないと病気からくるものなのか、薬からくるものなのか判断ができなくなるからです。 今回はこのようなことを踏まえて、実際の経験から感じたことを書いていきます。