#19 カフェイン効果で運動と仕事前にスイッチを入れる方法
朝起きたら、すぐ水を飲むことのメリットを紹介します。そしてダイエット効果があると言われているカフェインについても触れていきます。
#18 【タバタ・ノルウェー式】HIITトレーニングの効果とやり方を解説
前回のブログでは、朝起きたらまず水を飲むことそして、運動時の脂肪燃焼効果を挙げたい場合はコーヒーを運動前に飲むことを紹介しました。 その後の朝の最強ルーティンとして、今回は最近流行りのHIIT(ハイインテンシティ·インターバルトレーニング)を紹介していきます。
#17 アーユルヴェーダのおすすめ【オイルプリングの効果とやり方】
オイルを使って、今まで歯磨きをした事はありますか？ もしなければ、【オイルプリング】というのを是非試してみてください。 手軽なのに効果が抜群です！
#15 語学を一から学ぶためにすること【スペイン語を例に】
スペイン語を習おうと思っている方へ『スペイン語の発音を知りたい、１０まで数えたい、簡単な挨拶がわかりたい。』 このような方に僕が習っているスペイン語をシェアします。
#14 ドーピングにひっかからないサプリメントの選び方
先日、ベルギーのアンチドーピング協会の方とお話しする機会がありました。その時にベルギー国内でのサプリメントの管理についてお話しを聞く機会があったので、そこでわかったことをこの記事でお伝えしていきたいと思います。また、一般的なドーピングのリスクを下げるためにどのようにすればいいのかというのも話していきます。
#12【スポーツトレーナー必見】内臓の機能低下が筋に及ぼす影響
原因不明のパフォーマンス低下がなぜかを知りたいスポーツトレーナーの方へ『なぜかわからないけど今日は選手の筋の出力が低い。いつもより選手の動きが悪いけどなんで？』 なぜこのようなことが起きるのか解説します。
#11 電磁波の健康の賛否とアーシングで幸福度アップ法
電磁波の健康への影響がどのくらいあるのかということはいまだに議論されているところです。短期間お研究では、すぐに体に変化が出ないぶん、健康被害の影響は少ないとされることもあります。このことについて、治療かスポーツトレーナーの視点で書いていきます。同時に幸福度が上がる方法も公開してます。